Jens Trainingstag 3 Technik Woche 1&2
Jens Trainingstag 3 Technik Woche 1&2
-5min lockeres einpitchen.
-5min Startimpuls Drill mit dem Theraband. Immer 5-10 mal den Startimpuls über das Theraband üben, dann 5-10 Bälle pitchen mit dem Fokus auf deinen neuen Startimpuls.
-5min pitches ohne den Theraband Drill, aber mit dem Fokus deinen neuen Startimpuls umzusetzen.
Ab jetzt alles Barfuß
-10min Startimpuls Drill mit dem Theraband. Immer 5-10 mal den Startimpuls über das Theraband üben, dann 5-10 Bälle mit einem vollen Eisenschlag. Schlägerwahl ist egal aber mit dem Fokus auf deinen neuen Startimpuls.
-15min volle Eisenschläge ohne den Theraband Drill, aber mit dem Fokus deinen neuen Startimpuls umzusetzen.
-20min Startimpuls Drill mit dem Theraband. Immer 5-10 mal den Startimpuls über das Theraband üben, dann 5-10 Bälle mit deinem Driver. Fokus auf deinen neuen Startimpuls.
-20min drives schlagen ohne den Theraband Drill, aber mit dem Fokus deinen neuen Startimpuls umzusetzen.
-Cool Down Drill zur Differenzierung Oberkörper/ Unterkörper. Je nach körperlicher Verfassung -> 5-10min.