Jens Trainingstag 1 Technik Woche 3&4

Jens Trainingstag 1 Technik Woche 3&4

-5 min. lockeres einpitchen.

-5 min. Startimpuls Drill mit dem Theraband. Immer 5-10 mal den Startimpuls über das Theraband üben, dann 5-10 Bälle pitchen mit dem Fokus auf deinen neuen Startimpuls.

-5 min. pitches ohne den Theraband Drill, aber mit dem Fokus deinen neuen Startimpuls umzusetzen.

-5 min. Startimpuls Drill mit dem Theraband. Immer 5-10 mal den Startimpuls über das Theraband üben, dann 5-10 Bälle mit einem vollen Eisenschlag. Schlägerwahl ist egal aber mit dem Fokus auf deinen neuen Startimpuls.

-5 min. volle Eisenschläge ohne den Theraband Drill, aber mit dem Fokus deinen neuen Startimpuls umzusetzen.

-5 min. Startimpuls Drill mit dem Theraband. Immer 5-10 mal den Startimpuls über das Theraband üben, dann 5-10 Bälle mit deinem Driver. Fokus auf deinen neuen Startimpuls.

-10 min. drives schlagen ohne den Theraband Drill, aber mit dem Fokus deinen neuen Startimpuls umzusetzen.

-15 min. Draw Drill mit dem Driver. Zuerst nur die Schwungbahn ansteuern, Schlagfläche ist egal.  Ausholgröße 08Uhr - > Durchschwung 3Uhr. Zielwert der Clubpath ist +5.

-15 min. Draw Drill mit dem Driver. Zuerst nur die Schwungbahn ansteuern, Schlagfläche ist egal.  Ausholgröße 10Uhr - > Durchschwung 3Uhr. Zielwert der Clubpath ist +5

-10 min. .Draw Drill mit dem Driver. Zuerst nur die Schwungbahn ansteuern, Schlagfläche ist egal.  Ausholgröße 10Uhr - > Durchschwung 3Uhr. Zielwert der Clubpath ist +8

-Cool Down Drill zur Differenzierung Oberkörper/ Unterkörper. Je nach körperlicher Verfassung -> 5-10min.

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