Die Golf Mental
Challenge!
Einleitung
Optimiere dein mentales Spiel mit Struktur und Strategie
Mentale Stärke ist der Schlüssel zu konstant gutem Golf. Unser strukturiertes Coaching-Programm hilft dir, mentale Blockaden zu lösen, fokussierter zu spielen und selbstbewusst auf dem Platz zu agieren. Anstatt ziellos zu üben, entwickelst du mit uns einen klaren Plan, um deine mentale Performance gezielt zu verbessern.
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Übung 1: Deine Stärken aufschreiben
Um dein Selbstvertrauen auszubauen, musst du dir unbedingt deiner Stärken bewusst sein. Nimm dir hierzu 15 Minuten Zeit ohne Ablenkungen und überlege, was du selbst als Stärke bei dir ansiehst. Hierbei ist es völlig egal, ob es um dein Golfspiel, dein Privatleben oder dein Berufsleben geht. Jeder Punkt, mit dem du dich identifizieren kannst, ist hilfreich, um dein Vertrauen zu stärken und auszubauen.
Schreibe in den nächsten Tagen mindestens 20 Stärken auf und lies sie dir langsam und bewusst mindestens einmal pro Woche durch.
Übung 2: An jedem Schlag etwas positives finden
Eine sehr herausfordernde Übung wartet auf dich. Finde in dieser Woche bei all deinen Trainingseinheiten bei jedem einzelnen Schlag etwas Positives. Da du viele gute Schläge machst, wird es dir bei den meisten Schlägen recht leicht fallen. Bei den Schlägen, die nicht so gut laufen, ist es etwas schwieriger. Hier musst du dich wirklich konzentrieren und überlegen, was positiv an diesem Schlag gewesen ist. Wenn du dich an deinen Plan hältst und dich maximal auf eine Aufgabe konzentrierst, wirst du alleine dadurch immer etwas Positives in jedem Schlag finden.
Übung 3: Driver Drucktest
Um unter Druck besser zu performen, müssen wir häufiger trainieren unter Druck Schläge durchzuführen.
Fordere dich selbst mit dieser Übung heraus und dir wird der Druck auf dem Platz langfristig nicht mehr so viel ausmachen.
Mache bitte jeden Schlag mit deiner vollen Routine und wechsel den Korridor so oft wie möglich.
Übung 4: Erfolgstagebuch
Führe ab heute ein Erfolgstagebuch für dein Training ein. Das hilft dir dabei, nach jedem Training und jeder Runde deinen Fokus auf das Positive zu richten und nicht zu lange darüber nachzudenken, was nicht so gut gelaufen ist. Verstehe mich nicht falsch. Es ist wichtig zu wissen, was du weiter verbessern musst. Rein mental ist es allerdings nicht hilfreich, zu lange über diese Dinge nachzudenken, da dir das Vertrauen raubt. Mit dem Erfolgstagebuch wird dir das in Zukunft weniger passieren.
Viel Erfolg bei der dritten Woche! Wir freuen uns auf dein Feedback und stehen dir jederzeit für Fragen zur Verfügung.