Die Golf Mental
Challenge!
Einleitung
Optimiere dein mentales Spiel mit Struktur und Strategie
Mentale Stärke ist der Schlüssel zu konstant gutem Golf. Unser strukturiertes Coaching-Programm hilft dir, mentale Blockaden zu lösen, fokussierter zu spielen und selbstbewusst auf dem Platz zu agieren. Anstatt ziellos zu üben, entwickelst du mit uns einen klaren Plan, um deine mentale Performance gezielt zu verbessern.
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Übung 1: Die richtige Zielsetzung
Die richtige Zielsetzung und ein klarer Handlungsplan sind wichtig, um mit der richtigen Motivation durch die Saison zu gehen. Aber vor allem geht es beim Setzen von Zielen darum, den Fokus möglichst schnell auf einen klaren Handlungsplan zu legen. Nur mit einem klaren Handlungsplan schaffst du es, gezielt die für dich wichtigen Bereiche in deinem Spiel zu verbessern.
Übung 2: Routine erarbeiten und trainieren
Das Fundament deiner mentalen Stärke ist deine Schlagroutine. Hierbei handelt es sich um einen körperlich, aber vor allem mental einstudierten Ablauf, der dir dabei hilft, mit dem bestmöglichen Gefühl den Ball zu schlagen.
Die wichtigsten Punkte deiner Routine nocheinmal zusammengefasst:
1. Triff eine klare Schlagentscheidung. Triff die Entscheidung aus dem Bauch heraus und begründe sie dir anschließend rational.
2. Laserfokus. Mach dein Ziel immer ganz klein um deinen Fokus zu schärfen.
3. Visualisierung. Kreiere eine klare Vorstellung von dem Schlag, den du spielen möchtest.
4. Wenn du am Ball stehst, bleibe mit dem Körper leicht in Bewegung, um bei deiner Ansprechposition eine gewisse Lockerheit aufrechtzuerhalten.
5. Bevor du schlägst, richte einen letzten langsamen und intensiven Blick zum Ziel, um deinen Fokus nochmals auf das zu richten, was du möchtest -> Den Ball zum Ziel zu schlagen.
Schreibe dir deine persönliche Routine unbedingt auf. Entweder in dein Handy oder auf Papier. Das ist wichtig, um auf der Range einen klaren Leitfaden zu haben und eventuelle Korrekturen vorzunehmen.
Schaue dir dieses Video am besten ein zweites Mal an, um wirklich alle Punkte zu berücksichtigen.
Deine Aufgabe für diese Woche: Schlage pro Trainingseinheit an dem du diese Woche auf der Range bist 25 Bälle mit deiner vollen Routine. Hierbei solltest du sowohl das Ziel als auch den Schläger alle 3 Schläge verändern.
Viel Erfolg mit der ersten Woche! Wir freuen uns auf dein Feedback und stehen dir jederzeit für Fragen zur Verfügung.