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Die vierte und letzte Box ist die Post-Shot-Box. Hier hast du Deinen Ball bereits geschlagen und mit dem Erreichen Deiner Endposition des Schwungs gehst du von der Play-Box über in die Post-Shot-Box. In dieser Box verarbeitest Du Deinen Schlag, um dich gleich wieder auf Deinen nächsten zu konzentrieren.

Einen Schlag kannst Du ganz unterschiedlich interpretieren. Er kann gut, mittelmäßig oder schlecht gewesen sein. Vielleicht hattest Du einen guten Schwung mit einem schlechten Ergebnis, oder Du hattest ein gutes Ergebnis, aber einen schlechten Schwung. Wie Du den Schlag bewertest, ist am Ende aber egal. Denn in dieser Box ist es wichtig, den Schlag zu verarbeiten und abzuhaken. Wenn Du einen guten Schlag gemacht hast, mit dem Du wirklich zufrieden bist, dann speicherst Du ihn mit dem Anker. Aber auch ein guter Schlag sollte möglichst schnell verarbeitet werden. Es ist nicht verwerflich sich über einen guten Schlag übermäßig zu freuen. Freue Dich darüber, so stark wie Du willst.

Positiven Emotionen sind wichtig. Die Freude sollte nur nicht in Euphorie umschlagen. Geht der nächste Schlag dann daneben, kann es sein, dass sich Deine negativen Emotionen vervielfachen. In so einem Fall wird Deine Runde emotional wie ein EKG aussehen. Nutze das Refraiming um einen schlechten Schlag zu verarbeiten. In diesem Fall begibst du dich nochmal an Ort und Stelle und führst nochmals einen Probeschwung durch (in Zeitlupe). Hierbei versuchst du dir nochmal den Schlag genau so vorzustellen wie du ihn in der Pre Shot Box geplant hast.

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